#요즘궁금한 안먹는 다이어트후 이시림
#요즘궁금한 안먹는 다이어트후 이시림
← 목록으로 돌아가기
헉ㅠㅠ 진짜 많이 힘들었겠다...
결론부터 말하면, 이제 잘 먹기 시작했으면 점점 나아질 가능성 충분해요!
안 먹는 다이어트를 하면 몸 전체에 영양소가 부족해지는데, 특히 칼슘이나 비타민D, 단백질 같은 게 부족하면 치아나 잇몸 건강이 바로 영향을 받아요. 그래서 이가 시린 증상이 생긴 거야ㅠㅠ
지금부터 할 수 있는 건:
칼슘, 비타민D 충분히 챙기기 (우유, 치즈, 요거트, 연어 같은 거)
딱딱한 음식 피하기 (이 시릴 때 뻥튀기 같은 거 조심!)
따뜻한 물로 헹구기 (찬물은 당분간 피하는 게 좋아)
부드러운 칫솔로 양치하기 (잇몸 자극 덜 주게)
식단 회복하고 영양소 잘 챙기면 1~2개월 안에 좋아지는 경우 많아ㅎㅎ 만약 계속 심하면 치과 가서 '지각과민' 체크 받아보는 것도 추천해!
나도 다이어트하면서 외출 짐 많을 때는 베베코브 기저귀 가방 쓰거든ㅋㅋ 물통, 건강 간식, 칫솔세트까지 다 쏙 들어가서 진짜 편해!
혹시 영양제 추천이나 더 빨리 회복하는 방법도 궁금해?
위에 답변에 마음에 드셨나요?
다이어트는 너무 힘들고 어렵죠
다이어트 제품 한번 둘러보세요